可通过组策略编辑器禁用自动更新：依次进入计算机配置→管理模板→Windows组件→Windows更新，将“配置自动更新”设为已禁用；再启用“选择目标功能更新版本”并输入当前版本号；禁用WindowsUpdate下的AUScheduledInstall等计划任务；最后以管理员身份运行终端执行net stop wuauserv、net stop usosvc和gpupdate /force命令。
如果您在使用Windows 11过程中频繁遭遇系统弹窗提示更新，干扰正常操作，则可能是由于Windows Update服务持续检查并触发通知机制。以下是通过组策略编辑器关闭自动更新的具体步骤：
一、启用本地组策略禁用自动更新
该方法通过修改计算机级策略配置，使系统在启动时忽略自动更新检查逻辑，适用于Windows 11专业版、企业版及教育版用户。此设置具有高优先级，可覆盖大部分更新触发路径。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入gpedit.msc并按回车，启动本地组策略编辑器。
3、在左侧面板中依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
4、在右侧列表中找到“配置自动更新”，双击打开该策略项。
5、选择“已禁用”，点击“应用”，再点击“确定”保存设置。
二、锁定功能更新目标版本（增强组策略效果）
在禁用自动更新基础上，进一步限制系统仅允许保留在当前功能版本，防止后台静默下载新版安装包，避免“暂停更新”到期后意外升级。
1、仍在本地组策略编辑器中，依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新 → 适用于企业的Windows更新。
2、在右侧找到“选择目标功能更新版本”，双击打开。
3、勾选“已启用”，在下方文本框中输入您当前
系统版本号，例如23H2或24H2（可通过设置→系统→关于中查看“版本”字段确认）。
4、点击“应用”，再点击“确定”。
三、禁用Windows更新相关任务计划（补充组策略）
部分更新通知由任务计划程序中的预设任务触发，即使组策略生效，这些任务仍可能唤醒系统并弹出提示。需手动禁用对应计划以消除残余弹窗源。
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下载1、按下Win + R，输入taskschd.msc并回车，打开任务计划程序。
2、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击
AUScheduledInstall，选择“禁用”。
4、同样对
Scheduled Start和sihdiscover执行禁用操作。
四、重置Windows更新通知服务状态（确保组策略即时生效）
组策略更改后，若系统仍残留旧通知服务实例，可能导致弹窗未完全消失。需强制终止相关进程并刷新策略缓存。
1、右键“开始”按钮，选择“Windows Terminal（管理员）”。
2、依次执行以下命令，每行输入后按回车：
net stop wuauserv net stop usosvc gpupdate /force