真实写入总量与寿命消耗指标需通过 smartmontools 读取 SSD 主控固件原生 SMART 数据：Data Units Written（单位 TB）和 Percentage Used（百分比），二者位于 NVMe Log Page 0x02，是判断 SSD 健康的核心依据。
直接看终端输出的 `Data Units Written` 和 `Percentage Used` 这两项，才是mac OS 物理磁盘（尤其是内置 NVMe SSD）的真实写入总量与寿命消耗指标。系统自带工具不提供这些数值，必须借助开源工具 `smartmontools` 读取 SSD 主控固件原生上报的 SMART/Health 日志。
确认设备并安装必要工具先打开「终端」，确保已启用 Rosetta（M1/M2/M3 Mac 必须：右键终端 →「显示简介」→ 勾选「使用 Rosetta 打开」）。
接着安装 Homebrew（如未装）：/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"再安装 smartmontools：brew install smartmontools然后查出你的物理 SSD 设备名：diskutil list | grep "NVMe\|internal"结果中找顶层盘符，例如disk0（不是 disk0s1、disk0s2 等分区）。
执行命令提取真实写入与寿命数据运行以下命令（把disk0替换为你查到的实际设备名）：sudo /usr/local/sbin/smartctl -a /dev/disk0输入密码后等待输出完成，在大量文本中定位这两行：Data Units Written:后面的数字即累计写入量，单位自动换算为 TB（例如[24.7 TB]），这就是真实 TBW（Total Bytes Written）
Percentage Used:后面的百分比（例如28%）是 SSD 主控固件直接报告的寿命消耗比例，越接近 100 越需警惕注意几个关键事实该数据来自 NVMe Log Page 0x02（SMART/Health Information），是 SSD 自己记录的原始值，不是系统估算。
Apple 自研 SSD（如 AP0512M、AP1024M 等）普遍支持这两项；但部分第三方 NVMe 盘可能显示 N/A。
macOS 13+ 系统有时会限制直接访问，若提示S.M.A.R.T. read failed，可重启进恢复模式再试，或用 DriveDx 交叉验证。
别信Estimated Lifetime Remaining—— Apple 未公开标称 TBW，这个推算是纯参考，不可用于判断是否该换盘。
快速筛查健康状态（免安装）
如果只想知道当前有没有硬件风险，不用装任何工具：苹果菜单 →「关于本机」→「系统报告」→ 左侧展开「NVMe」→ 找到主 SSD → 查看「S.M.A.R.T. 状态」。
显示「已验证」说明暂无告警；显示「警告」或「失败」，请立刻停止写入并备份。